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健身
节食健身过度疯狂恐成病
古语有云，过犹不及。健身亦是如此，如果健身过度，就可能变成伤身。那么，有什么标准可以判断是否健身过度呢？专家给出了5条规则。猛男也要训练有度。一、一天没有至少训练两小时就觉得不安如果你有这种沉迷于锻炼的心理，那么必须限制
教你如何喝汤而不长胖
冬天是滋补的最好季节，家家户户都爱煲个汤啊，美女们喝可以美容让肌肤美白有弹性，男人喝强身健体，小孩子喝增加营养和抵抗力，老人喝些药膳更是延年益寿。但是发胖的四字诀“汤糖躺烫”发胖四要素里汤占首位，其实不然!1、喝汤的时间
健康胸部：6类美食召唤你
第一类莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。第二类木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、
你能活多久？运动能力说了算！
美国普林斯顿大学、华盛顿大学等6所大学联合研究发现，测量基因端粒长度并不是预测寿命的最好方法，一个人的年龄、上下楼梯或短距离快走的能力能更准确地预测一个人可以活多久。研究团队由来自美国普林斯顿大学、乔治城大学、华盛顿大学
无氧运动最能提升基础代谢率
反观无氧运动，其并不怎么能够燃烧脂肪，但是却能够锻炼肌肉、增加肌肉量。肌肉就算不运动仍然会为了维持体温与身体运作而消耗能量，因此肌肉含量越高，基础代谢就会越好，能够成为易瘦的体质。在所有无氧运动中增加肌肉量效果最好的就是
强化背部肌群我有法宝
练背的过程肩部肌肉得到积极性休息（肩部肌群能更好地伸展放松）。若先练背再练肩，则容易导致上背肌群的挫伤。俯卧转体挺身俯卧转体挺身侧重强化侧面腰背肌群。俯卧垫子，软面凳或专门器械上，踝部固定，双手交叉扶头后，髋部以上空出。
跑步健身三原则：速度呼吸和跑后
跑步时的注意事项1、首先注意的一定是速度，比如很多人跑步容易受外界干扰，速度忽快忽慢，或者不能稳定在一个自己能够保持呼吸均匀的正确速度段内，会很大程度上减弱运动减肥效果，也会打消自己的跑步减肥兴趣。当然也不是说那种一边跑
快速消耗脂肪的肌力减肥操
关键就在于新陈代谢，肌肉与脂肪存在此消彼长的关系，也就是说，当我们缺乏运动时，肌肉量减少，脂肪就能乘虚而入不断积聚，无论你再怎样解释，多余的体脂肪都无法彻底消灭，只会越积越厚！所以，我们必须多做运动，而运动减肥并不代表要
米饭就能去皱 便宜好学又有效
大凡天性爱美的女士们最不愿意看到的，要算是那恼人的小皱纹不知何时已悄悄爬上了自己的眼角眉梢，它确是令人大伤脑筋的事情。请不要紧张，这里给大家介绍一些简单易行，效果又不错的去皱方法，你不妨一试，坚持一段时间后，也许会给你一
女性打高尔夫球能有助瘦身
高尔夫球高尔夫球近几年在运动项目中堪称风云，几乎吸引了所有自认为还有点高球魅力的人到球场上潇洒挥杆。现在到室外去打球还有点冷，推荐就到半露天的练习场挥挥杆，找找感觉，或者练习一下挖起杆的准确度也是不错的。这项曾经被称为贵
都市经济适用的健身方法
如同楼盘中有便宜实惠的经济适用房，健身方式中也存在着方便实用的经济适用方案。虽然有些人喜欢进行马拉松式的冗长训练，但是大多数人都希望，能在最短的时间内获得最大的训练效果。以下是每周只需训练3次，每次只需40分钟的全身训练
皮划艇运动健身的首选
皮划艇分皮艇和划艇两个项目，皮艇是运动员坐在船舱内划动两片带桨叶的桨推动船体前进，划艇的运动员则是用两只手划动一支单桨叶桨而使船体前进。皮划艇运动是从独木舟发展起来的，是人类生产劳动和日常生活的一种水上交通工具，最先使用
动感单车 室内山地之旅
如果天气好，在室外骑自行车无疑是一种放松运动。然而也有许多明星为了节省时间与避开人群独爱室内的动感单车。练习动感单车可被视为一次严酷的山地车之旅，你得不停地变换速度，有时是轻快地踩踏板，有时是疯狂地冲刺，有时又得对抗阻力
每天走多少步可延年益寿
现在很多人迷上了大步走这种运动，每天在公园里、小区里“暴走”的人络绎不绝，微信朋友圈里更是天天都有“晒走路”、“占领”封面的朋友。走步这个运动是不是适合所有人？长时间走路会不会让关节受不了？每天走多少步最合适？适当步行对
美化颈部与手臂曲线的运动操
长时间面对电脑，很容易腰酸背痛，停下来2分钟在办公室椅子上做些运动，精神会好起来，还能曲线玲珑。第一式：美化颈部线条1、 坐正于椅子上1/3处，两眼平视，挺直腰背，双手抱头。2 、吐气，双手将头部下压，直到后颈部有伸展感
挥绳200下 跳出健康来
一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能。对许多爱美的人来说，这一数字比拉丁舞、甚至动感单车更有诱惑力。而且跳绳花样繁多趣味无穷，无论明星还是白领都乐在其中。跳绳不仅可以使下肢强壮，对上半身也是很好的锻炼。
跆拳道的精气神来自于
每每看到路边小朋友穿着跆拳道道服的时候，小编的感受就是＆ldquo；恩，有朝气、特别精神，、满满的都是正能量...＆rdquo；。你是不是也会这么想呢!其实跆拳道本身就是传达的就种效果，那么，小编就为介绍下跆拳道吧跆拳道
健身 怎样防止肌肉拉伤
发生肌肉拉伤的主要原因有：（1）准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。（2）体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。（3）运动技术低，姿势不正确，动作不
12种食物的健身功效
食用以下食物，可有效地抑制肌肉较引发而引起的多种病症。洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C
跆拳道健身的有效方法
跆拳道不仅是一种防身术，也不再单单是一种武术的精髓，越来越成为了一种广大群众健身的时尚潮流。教大家十个跆拳道健身的招术。招术1.上防手刀-防守招式双腿前后相距一步远，前腿与后腿的膝部弯曲，腿尖向前，后腿尖向外打开呈90度
用筷子进食有助减肥健身
新华网北京近日专电英国最近出版的一本名为《筷子瘦身法》的书说，使用筷子进食是东方人保持身材苗条的原因之一。书中建议西方读者使用筷子进食，以达到减肥目的。这本书的作者是日本厨师君子·巴伯（音译）。她在书中写道：“使用筷子吃
运动后饮水应加少许盐
对于尝试去运动的人来说，最常见的问题就是多少运动量才对身体健康有帮助？根据每人的年龄、性别、健康状况及训练水平、美国运动医学会于1995年提出一个运动处方的建议，内容包括频率、强度及时间等。频率：指运动要经常化才能发挥作
结婚离婚都会令体重上升
结婚，离婚，都会令人变胖，根据美国社会学协会的最新研究报告指出，女性在结婚后容易变胖，男性则在离婚后易于发胖，尤其是30岁以后人士。因此，这个时候的人应该多做健身、注意饮食。外国研究指婚姻变化会令人发胖。美国俄亥俄州大学
莎莎舞“催生爱情的魔法舞蹈”
莎莎舞是一种节奏强烈的双人舞，吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格，讲究两个人的配合和默契，所以也有人把莎莎舞称为＆ldquo；催生爱情的魔法舞蹈＆rdquo；。痛苦表情：胫骨、脚、背、膝、踝。特别提醒：Sal
39男性健身星期四 男人专属翘臀三重奏
很多女人为了把臀部减下来，想方设法都没成功，而很多男人却是绞尽脑汁尝试各样方法来增加臀围也是无果而终。男人要增加臀围，说实话，的确比女人减肥更加来得困难。今天小编给各位兄弟推荐的就是三个锻炼臀部的动作，只要你坚持锻炼，再
泰国总理巴育在曼谷会见中联部部长宋涛
新华社曼谷9月19日电9月19日，泰国总理巴育在曼谷会见中联部部长宋涛。宋涛说，中泰两国传统友好。习近平主席和巴育总理就中泰关系发展达成重要共识。中共愿与泰主要政党落实好两国领导人共识，促进＆ldquo；一带一路＆rdq
“独龙族人对未来更有信心”（牢记嘱托 奔跑追梦——收到总书记回信之后）
农技专家（右二）给独龙族群众传授规范养蜂技术。王靖生摄让各族群众都过上好日子，是我一直以来的心愿，也是我们共同奋斗的目标。新中国成立后，独龙族告别了刀耕火种的原始生活。进入新时代，独龙族摆脱了长期存在的贫困状况。这生动说
马云：13亿人如果没有体育精神是很危险的
新华社上海12月24日体育专电 世俱杯刚一结束，阿里体育又马上与全权代理世俱杯商业权益的日本电通公司达成了全面战略合作意向。在向苏亚雷斯颁发完世俱杯最有价值球员奖项之后，阿里巴巴集团董事局主席马云和阿里体育CEO张大钟一
欧佩克减产独木难支 原油价格“上不去、下不来”
8月以来，大宗商品龙头品种原油价格跌宕起伏。NYMEX原油期货主力合约价格整体维持在50美元/桶-58美元/桶区间运行。分析人士表示，虽然欧佩克减产挺价意愿强烈，缓解了需求悲观预期给原油市场带来的利空影响，但因美国存在增
邮报：是主动让出球权让枪手获胜
根据《每日邮报》的看法，阿森纳在周一晚上战胜曼城的比赛中，尽管没有像往常那样踢出写意的进攻，但是全队防守组织做的很好，并且抓住了几次进球机会。这场他们拿下曼城比赛的方式，与之前欧冠小组赛对阵拜仁的胜利有着异曲同工之妙。他
郭士强：输给山东因防守不好 进攻失误也太多
只有兰多夫一名外援的辽宁男篮最终主场98-111不敌山东高速男篮，遭遇连败。山东高速男篮在本场取胜之后则结束了此前的连败势头。此役，辽宁方面单外援兰多夫贡献43分11个篮板3次助攻的数据，郭艾伦复出后得到13分9次助攻4
日本足球从＂恒大压迫症＂中释放 主帅赛后答非
终场哨响，全年最后一场比赛以失利告终，恒大球员一脸失落 羊城晚报特派记者 汪晖 摄羊城晚报日本横滨讯 特派记者林本剑、汪晖报道：在开场3分钟就进球的情况下，广州恒大昨天没能守住胜果，被广岛三箭在下半场13分钟内连追两球，
公牛新帅试图挖角马刺助教 此人曾任大学主帅
霍伊博格开始组建自己的教练班子 北京时间6月13日，据雅虎体育报道，芝加哥公牛队新主帅弗雷德-霍伊伯格正在试图把马刺队助教吉姆-博伦挖到公牛，并成为自己的首席助教。据悉，马刺队已经批准吉姆-博伦接受公牛队的面试。公牛队为
巴萨＂MSN＂亮相世俱杯决赛 梅西内少不陪恒大玩
昨晚，梅西、内马尔和苏亚雷斯组成的“MSN”组合集体亮相世俱杯决赛，帮助欧洲冠军巴萨3：0战胜南美冠军河床，毫无悬念地再拿一次世俱杯冠军。恒大球迷可能终于明白，所谓的梅西肾绞痛或者内马尔受伤，说不定只是不陪恒大玩儿的一个
官方：U19主帅成勒夫第二助手
据德国足协官方今天的最新消息，德国U19主帅佐尔格（Marcus Sorg）正式加入勒夫国家队教练组，成为勒夫第二助理教练。这名50岁的教练将会成为施耐德之后的勒夫第二助教，佐尔格此前曾执教斯图加特踢球者、弗莱堡等俱乐部
今夏欧洲杯匠心之作熊猫TV《香蕉球·直播法兰西
》随之画上完美句号。网友们以弹幕的方式与前线人员实时互动，节目中无论是团队的专业性、热点直播的实时性、以及对突发事件的处理等等都让网友拍手叫好！大呼干的漂亮！此次《香蕉球直播法兰西》的领军人物＆mdash；＆mdash；
姚明户外跑步为减肥 身材发福
姚明户外跑步为减肥，身材发福似奥胖京华时报讯（记者周磊）昨天，“小巨人”姚明出现在延庆龙湾公园，参加“要跑”24小时城市接力赛。近来颇为“发福”的姚明笑言，自己来这就是为了减肥。据悉，此次比赛是一项面向中高级跑者的24小
眼部除皱价格武汉江夏一推土机凌晨跌入40米深坑 司机仍被困(图)现场报码聊天室
长江日报融媒体5月30日讯（记者刘智宇 通讯员李鹏程）5月30日凌晨4时许，江夏郑店派出所接辖区廖桥村群众报警：称有台推土机掉入深坑里，司机被困。值班副所长迅速带领民警来到廖桥常山渣土填埋处了解到，3时50分，推土司机施
智利产梨将首次进入中国市场
新华社智利圣费尔南多6月14日电（记者尹南）第一批出口中国的智利产梨14日从该国中部奥希金斯大区圣费尔南多装车运往港口。智利农业部长瓦尔克当天在圣费尔南多水果加工厂举行的装车发运仪式上对媒体表示，智利产梨打开中国市场对智
“刷刷脸”就知自己不动产权属信息
“刷刷脸”就知自己不动产权属信息6月28日，江苏政务服务网迎来了两周岁生日，已经实现省市县镇村五级全覆盖，访问量达到7.5亿人次，移动客户端下载量2749万，用户注册量超834万。江苏政务服务网服务功能越来越强大便民：P
中国钢结构与金属屋面建造技术研讨会举行
中国钢结构、金属屋面顶级建造技术及发展专题研讨会日前在西安“三中心”项目举办。近300名钢结构专家共同见证我国中西部最大会展中心——西安丝路会议中心，以及西安丝路展览中心、西安奥体中心的建设历程，并对基于智慧和绿色建造的
陕西锂源动力男篮招收球迷拉拉队
在足球新赛季还未开始之前，我们陕西队的另一支队伍＆mdash；＆mdash；陕西锂源动力俱乐部，就要踏上新赛季的征程！现在锂源俱乐部在我们浐灞球迷中招收男篮球迷拉拉队，我们能为我们浐灞队喊出震天的口号，挥洒我们的热情，我
新生代唱将刘彬濠举办生日会 与粉丝共赴“山楂树之约”
5月26日，新生代实力唱将刘彬濠在广州市天河艺术中心和粉丝们度过了一个温馨的生日聚会，与现场近200名粉丝分享自己多首好歌。生日会现场，一贯宠粉的追光少年刘彬濠还和粉丝们进行了游戏互动，亲手为每位粉丝送上小礼物，与粉丝们
世茂璀璨天城：与景观园林一起智能你的美好生活
华龙网-新重庆客户端9月26日19时讯 随着智能家居、智慧人居等智能化生活的不断普及运用，“智能化”给日常生活所带来的便利不言而喻，而今天我们就跟着“走进智慧小区 迎接美好生活”重庆市房地产开发协会2019智慧小区主流媒
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8月28日，支付宝宣布账户安全保障体系全面升级：每位用户均可一键免费领取账户安全险，最高可保500万元。随着移动支付的普及，账户安全也引发了用户的担忧。此前，为让账户更安全，在不断优化安全系统的同时，支付宝和保险公司合作
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宫鲁鸣资料图新浪体育讯 北京时间6月19日消息，有媒体曝出贺天举因为留美参加夏季联赛迟迟没能回国，引起了国家队的不满，恐将导致他无法重返国家队。新浪体育就此采访了国家队主教练宫鲁鸣，他表示贺天举能否重返国家队是要看他的身
西安保健食品科普宣传“大篷车”驶进社区
中国消费者报＆middot；中国消费网报道（记者徐文智）＆ldquo；这次保健食品科普宣传活动，让我们社区的居民尤其是老年人，得到了一次很好的面对面学习的机会，认清了保健食品虚假宣传的真面目，避免上当受骗。＆rdquo；
睡醒后健身妙招
1.转头屈脚踝。睡醒后，人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。同时，再屈伸脚踝关节10-20次
快乐男声v神男子骑摩托车载两只宠物狗兜风为其设＂专座＂杨怀定
当地时间8月8日下午，泰国呵叻府的27岁服务生吉沙那（Kitsana Kongsawat）看到一名男子以一种危险的方式用摩托车载着两只哈士奇在公路上兜风，并将这一幕拍了下来。从视频中可以看见，当时两只狗狗在行驶过程中还相
茅台日赚近 7300 万：市值比肩中石化
10 月 25 日晚间，白酒龙头企业贵州茅台交出了一份亮丽的三季报成绩单，在报告期内，公司实现净利润同比增长六成。而作为 A 股第一高价股，贵州茅台股价及市值表现也成为资本市场中的一道风景线。净利润同比增长六
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