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冬季锻炼要“预热”

冬季进行体育锻炼，既能强身健骨，又能磨砺意志，若能长期坚持下去必大有裨益，可以提高人体免疫力和抗寒能力。但冬季锻炼应注意以下几点： 1、不宜空腹进行锻炼近年来的研究表明，清晨除了血糖偏低、人体血液黏滞，如

哈尔滨和平医院90后遭遇“中年危机”？来听听TA们怎么说宁德交友

图片来源于联合国官方微博湖北日报网（荆楚网）消息（记者王振栋）近日，新华社旗下的《新华每日电讯》一篇文章被热传：“中年危机，确实存在”。文章称，根据幸福感，重新定义青年在“15到24岁”，联合国官微也对此表示肯定，让不

上楼健身下楼伤身

目前，随着人们健身意识的提高，爬楼梯这种既经济又方便的锻炼方式受到很多市民的欢迎。有关专家指出爬楼梯也有讲究，爬上有益身体，但下楼梯却对身体不利。据专家介绍，爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿

颈椎病的最好锻炼方法：教你学习颈椎病保健操

＆ldquo；伸伸懒腰耸耸肩，摇摇脖子看看天＆rdquo；，＆ldquo；七分保养，三分治疗＆rdquo；，天寒受风加之年底工作压力增大，在颈椎病的高发时期，骨科医生提醒，学习颈椎病保健操，防患于未然才是真正的保健之道。

张家辉张翰领衔《催眠&#183;裁决》曝“幻象”预告

由黎兆钧、施柏林、刘永泰共同编剧及执导，尔冬升监制，郭潇担任总制片人，张家辉、张翰领衔主演，秦沛特别出演，郑则士、金燕玲、张兆辉、李尚正、蔡瀚亿、苏丽珊、谷祖琳、郭政鸿、王浩信、艾米、董畅联袂主演的犯罪悬疑电影《催眠＆

足协杯资格赛抽签 16支球队争夺八张正赛门票

中新网12月23日电 2016赛季中国足协杯资格赛将于2016年1月8日-10日在广东佛山进行，16支球队将角逐8个正赛名额，具体抽签结果如下：A组：武汉东风本田长春诚业苏州吴中中元南京金乐基B组：宁波银博广州昊

携手广东体育频道的“荣耀篮途”要做怎么样的真人秀赛事？

自2015年8月退役仪式后，便一心扑在了创业上，与妻子德明一同创立了帝立奥巴体育文化有限公司，并在2016年获得了创势资本数百万元轮融资。最初，帝立奥巴瞄准的是青少年篮球培训、业余赛事和海外游学三个方向。但在今年，帝立奥

减轻基层负担

新华社北京9月10日电题：减轻基层负担、注重督查实效＆mdash；＆mdash；国务院16个督查组在各地一线真督真查新华社记者严格落实＆ldquo；八不得＆rdquo；要求，找真问题、见真实效＆hellip；＆helli

怪物猎人ol官网穷人和富人的分界线：勤劳致富还是资本致富?鼠胆龙威

为什么房价会忽然飙升？就是因为实业和生意赚不到钱，大家只有再杀回头去投资房地产，而房子早就成了一种金融产品，全民买房其实就是全民玩投资，因为大家早就看明白了:单纯靠勤劳是不可能致富的，只有玩资本和金融。我们再回想一下过去

波什22分韦德14分连中关键球热火末节逆转灰熊

中新网12月14日电北京时间今天上午，NBA常规赛继续进行，热火主场100-97险胜灰熊，热火结束三连败，灰熊遭遇两连败。热火队韦德14分4篮板，波什22分，怀特塞德9分11篮板。灰熊队杰夫-格林26分创赛季新高，小加

下半年全球经济增长呼唤更多动能

在日本大阪举行的G20峰会上，各国领导人承认，贸易和地缘政治紧张局势加剧，给经济增长带来较大不确定性，全球经济增长存在下行风险。综合来看，下行风险和不确定性在下半年将依然存在，推动全球经济增长需要更多动能。2019年初，

瑞士反兴奋剂实验室否认违规销毁血液样本

瑞士一家名为CHUV的医院内的兴奋剂检测实验室13日否认世界反兴奋剂机构（WADA）对他们违规销毁血液样本的指责，声称已经开始彻查此事。此前，世界反兴奋剂机构的一个独立调查委员会在本周公布报告，称俄罗斯运动员存在大范围使

冬季参加滑雪运动要防止意外伤害

随着全民健身运动的开展，滑雪已成为冬季年轻人最喜爱的运动项目之一。周末假日，相约三五好友，滑向冰天雪地的郊外，去呼吸新鲜空气，领略银装素裹的＆ldquo；北国风光＆rdquo；，感悟雪地飞翔的快感。滑雪属于有氧运动，可以

诺天王坦承巅峰已过主动帮小牛招募新老大

诺维茨基新浪体育讯　北京时间6月18日《达拉斯晨报》报道，如果你当着德克-诺维茨基的面说他已经日薄西山，别担心会伤害到他的感情，他会立即承认这是事实。正因为如此，他才如此热切地想要充当说客，劝服其他自由球员--比如波特兰

plu 丝丝百岁拾荒老人通晓多国语言意外成“网红”传统文化资料

据＆ldquo；中央社＆rdquo；18日报道，印度尼西亚一位年逾百岁的拾荒老人因经历过荷兰殖民以及日本占领时期，通晓英、日、荷等多种语言。最近，这位语言能力超群的老爷爷意外成了＆ldquo；网红＆rdquo；。据报道，

手足口病出现新症状

中国消费者报讯近日，北京某学校医务室向家长发布消息，提醒家长注意手足口病出现了新症状。在人们以往的印象中，手足口病的疱疹或红疹往往出现在手、足、口部位，但近日一些手足口患儿中，症状却与传统的手足口病有所不同，出疹面积更广

伊沃比：没想到能在欧冠首发

在阿森纳被巴塞罗那以5比1的总比分淘汰出欧冠之后，在次回合比赛中获得首发的枪手小将伊沃比接受了球队官网的采访，他表示这次出场对他而言是一次激动人心的经历。＆ldquo；这种感觉真是难以置信，突然你就获得了对阵世界最佳球员

监管部门：稳妥解决交易场所遗留问题和风险

新华社北京7月25日电（许晟杨凌伟）中国证监会25日发布消息称，清理整顿各类交易场所部际联席会议第四次会议日前在北京召开。会议要求各地区各部门要在防范化解重大风险和突出问题上出实招硬招，稳妥解决交易场所遗留问题和风险

保障房立法是“房住不炒”具体体现

住建部有关负责人近日表示，将加快推动住房保障立法，明确国家层面住房保障顶层设计和基本制度框架，夯实各级政府住房保障工作责任，同时为规范保障房准入使用和退出提供法律依据。该表述有四个要点，明确了今年住房保障工作的方向。一是

四川省市场监管局规范“特医食品”经营行为

中国消费者报报道（记者刘铭）特殊医学用途配方食品（以下简称特医食品）是为了满足某些特定疾病状态人群对营养素或膳食的特殊需要，专门加工配制而成的配方食品，受众特殊，使用不当会影响人体健康。日前，四川省市场监管局印发《关于加

福州发布线下零售企业“无理由退货”承诺工作指引

中国消费者报福州讯（记者张文章）7月18日，福建省福州市消费者权益保护委员会制定发布了《福州市线下零售企业开展＆ldquo；无理由退货＆rdquo；承诺工作指引（试行）》（以下简称《指引》），要求参与线下无理

摇摆企鹅操练出迷人纤腰

想象一下企鹅是怎么走路的？那种可爱的摇摆动作，放到人类身上，居然是瘦腰和小腹的超级强力法宝，连明星都用的。看来大自然真的很奇妙，动物也真的很奇妙呢。下面的这套简易塑腹操是资深健身专家为不少好莱坞明星打造的，现在我们就拿来

浙江省文化产业投资集团副总经理倪政伟简历被调查

浙江省文化产业投资集团副总经理倪政伟接受纪律审查和监察调查据浙江省纪委监委消息：浙江省文化产业投资集团党委委员、副总经理倪政伟涉嫌严重违纪违法，目前正在接受纪律审查和监察调查。倪政伟简历倪政伟，男，1963年8月出生，汉

CBA联赛负责人：郭艾伦等人可上场总决赛照旧

中新网3月18日电今天中午，就CBA总决赛川辽大战赛后的冲突事件，CBA官方微博发表5点意见，其中联赛负责人表示，郭艾伦等人今天可以上场。联赛负责人的几点意见：1.篮协将会等公安机关调查结果出来后再进行处罚，2.郭艾伦

资本踊跃介入冰雪运动冰雪产业进入“黄金期”

1月30日，第十三届全国冬季运动会即将结束，竞技赛事接近尾声，冰雪产业成为备受关注的话题。从冰雪运动大省到强省，借力十三冬，新疆冰雪运动有着雄心勃勃的目标和规划；北京冬奥会的强力助推，三亿人参与冰雪运动的宏大愿景，更让国

有氧锻炼可有效预防脂肪肝

众所周知，很少参加有氧锻炼的人很容易肥胖，随后可能引发心脏病、中风和糖尿病。但科学家一直不明白其中原因，刊登在《生理学》杂志的一项新研究表明，有氧代谢能力低下同非酒精性脂肪肝病（NAFLD）有关，NAFLD是引发肥胖相关

中医养生与运动差生结合更有益身体

中医认为，运动养生，特别强调意念、呼吸和躯体运动的结合，即意守、调息、动形的统一。意守指意念专注，调息指呼吸调节，动形指形体运动，统一是指三者之间的协调配合，也就是要达到形神一致，意气相随，形气相感，使形体内外和谐，动静

＂梦剧场＂高喊穆里尼奥名字范加尔帅位岌岌可

穆里尼奥下课了，但鸟叔人走茶未凉，英超赛场依然有着穆帅的元素。本轮联赛，切尔西主场3：1战胜桑德兰，这场难得的胜利并没让蓝军球迷兴奋，相反看台多处打出了支持穆帅的标语；曼联客场1：2不敌诺维奇，一些红魔球迷对范加尔失去了

四川三外援黑马势头强劲杜锋：首先保证命中率

CBA常规赛进入第21轮争夺，今晚宏远男篮坐镇东莞主场，迎战本赛季三外援球队中的最大黑马四川。积分榜上，目前华南虎与川军同为15胜5负，本场较量将分外关键。由于过去20天时间基本都在连续的客场旅途中辗转奔波，华南虎的体能

三大名将助石智勇一举成名目标已瞄准奥运冠军

本报讯（记者高华生） 1993年出生的石智勇在参加全国性大赛之前，从来没想过自己的名字意味着什么。更没有想到，他有机会创造一个奇迹——不同的两个人，同样的名字，登上奥运会举重比赛同一级别的最高领奖台。10日，记者专访

港警务处长回应持刀袭警事件：将全力追究凶徒

30日晚，香港警察被3名黑衣人砍伤。香港特区政府警务处处长卢伟聪31日凌晨表示，暴力袭击警务人员的行为十分卑劣，予以强烈谴责。对于有警务人员遇袭受伤，感到非常难过和愤怒。警方将多方调查，全力追究，将凶徒绳之以法。他强调，

首批婴童用品质量安全团体标准在京发布

中国消费者报北京讯（董雅婷）5月29日，由国家市场监督管理总局指导，中国消费品质量安全促进会（以下简称中消会）主办的＆ldquo；守护儿童安全暨召回制度实施研讨会＆rdquo；在京召开，现场发布了首批《婴童饮用器具通用安

麦肯罗自曝曾服兽药对莎娃涉药不知情表示不解

对莎娃涉药不知情表示不解莎娃服药事件近日受到整个网坛关注，“大嘴”麦肯罗终于对这起热点事件表态了，他不理解莎娃不知道所服用的药品已成禁药外，“很难想象莎娃不知道服用了禁药，要知道，有25人~30人在为她工作，这么大的团队

郭川船长获颁摩纳哥游艇俱乐部年度突破奖

新华社巴黎电（记者张寒）记者从郭川团队得到消息，在21日晚于蒙特卡洛举行的摩纳哥游艇俱乐部（YCM）年会上，刚刚完成“21世纪海上丝绸之路”航行的郭川船长获得YCM年度突破奖，摩纳哥亲王阿尔贝二世亲自为他颁奖。久负盛名

菲戈：齐达内有执教皇马的目标

继今夏安切洛蒂下课之后，贝尼特斯被任命为皇马主帅以来，贝帅就一直饱受质疑。据西班牙塞尔电台＆ldquo；El Larguero＆rdquo；节目称，皇马主席弗洛伦蒂诺认为贝尼特斯已经完全失去对更衣室的控制，并考虑换帅，前

帕奎奥：愿意推迟退役想与梅威瑟再来一战

本报讯菲律宾拳王帕奎奥将于4月9日迎战老对手布拉德利，这也被看做是帕奎奥的退役之战。然而帕奎奥日前接受采访时再次流露出想要与梅威瑟再来一战的愿望。2015年5月，帕奎奥与梅威瑟上演拳坛世纪大战，帕奎奥点数输给梅威瑟。这

爬山的好处和爬山的要领及注意事项

爬山的好处和爬山的要领及注意事项春天到了，你还在守着火炉看脑残剧，或贪恋热被窝迟迟不早起吗？赶快关闭你的冬眠模式，让身心来一场愉悦的放松与复苏吧。此刻，窗外阳光正好，春意萌动，不如去爬个山怎样啊？爬山是一项运动，既

监管加码多地开展网贷机构清退工作

网贷行业监管力度再次加码。近日，由全国互联网金融整治办、网贷整治办下发的内部通知明确指出，＆ldquo；无法按时完成实时系统接入的网贷机构，后续应逐步退出市场＆rdquo；，相关省市据此加大了处置力度。据了解，山西、安徽

养伤18个月，迪亚比终于伤愈

前阿森纳中场迪亚比已经养了18个月的伤，他终于接近在马赛的首秀。迪亚比终于要伤愈了，自从加盟马赛，他还从未代表球队出场过。去年7月，迪亚比从阿森纳自由转会法甲马赛，但由于绵延18个月的伤病，他始终未代表马赛出场。迪亚比上

库卡执掌巴甲豪门帕尔梅拉斯队曾执教鲁能

新华社里约热内卢3月14日体育专电（记者赵焱）前山东鲁能队主教练库卡14日以巴甲帕尔梅拉斯队新任主教练身份举行记者会，表示将为俱乐部夺得冠军而战。库卡与帕尔梅拉斯队的合同到今年12月截止。他说：“合同很短，只有9个月。因

健身减肥心急，会令肉难掉

春节长假一过，不少人都发现自己的体形猛然膨胀了，丰满了一大圈，行动起来也不如以前灵活了，减肥成为当务之急。不过健身教练提醒您，这种快速增长的体重虽相对容易减掉，但也不能操之过急，选对运动方法后也需要持之以恒才能奏效。急于

女士美体方法有哪些怎么美体

　所谓美体也就是通过各种方法来使身体变得更加美丽更加性感，这是很多女性朋友大部分时间都在做的事情。随着生活水平的提高，需要每天的女士越来越多，美体的方法也越来越多，很多人不知道该如何选择。今天我们就给大家推荐几种女士美体

正确的跑步方法不会让小腿变粗

跑步作为最有效、最简单的健身项目很受推崇，可是还有不少朋友存在着疑问：跑步会不会让我的小腿变粗？健身专家刘伟教练指出：采取正确的方法跑步，可以让小腿变得更好看。觉得跑步小腿会变粗，主要是因为以下的原因：有些人在跑步时会感

健身房选择最多的运动丰胸方法

健身房练胸Ａ．坐姿胸推机这部健身机器主要练的是胸大肌，副带的肌群是三角肌，在使用的时候，当握手把时手肘不要完全打直，以微弯的方式握住手把，用力拉的时候吐气，大致的使用重点就是这样！”坐姿胸推机”主要能让胸部的肌肉练得比较

六个最糟糕的锻炼习惯

边看书边锻炼如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。纽约体育俱乐部健身顾问艾米·霍夫说，运动的时候阅读是最糟糕的事情。“如果你要去锻炼了，你就得集中精神关注你的身体。”她说。如果你需要同

吃不仅只是补进也还需外排

第一招：补充膳食纤维膳食纤维对于肠道健康的贡献是无可取代的，对于排毒作用来说，可以帮助粪便变软，排便畅通，减低毒素在体内的停留时间，也会吸附毒素，同时更是肠内好好菌的食物，可以促进肠内益菌生长，减少坏菌生长空间。膳食纤维

白酒饮走你的男性雄风

长期、大量饮酒，只会使性功能下降，甚至导致ED（勃起功能障碍，俗称“阳痿”）。这主要是因为乙醇抑制了下丘脑一乖体一性腺轴。饮酒，少量助性，过量败性白酒的主要成分学名为乙醇，通称酒精。白酒的酿造和饮用在我国有几千年历史，形

横轴式路亚轮炸线情况的预防

横轴式路亚轮包括我们平常所说的水滴轮和鼓型轮，初次接触这类路亚轮开始抛投练习的朋友被经常发生的炸线情况弄得焦头烂额而垂钓的兴致全无。炸线（也叫炒粉）是玩水滴轮时经常出线的问题，这是由于在抛饵过程中由于线杯的转动和出线量不

水中健身人人都适合

还有很多人是下肢关节退行性病变或慢性创伤性关节炎，以至陆地运动受限。而这些中老年人大多数年轻时又没有学过游泳，难道运动锻炼就与他们没有缘分了吗？不是，水中行走就能满足不会游泳，但又适合在水中健身者的需要。健身锦囊：陆地水

学会正确的跑步呼吸法

跑步，以其简单、廉价又有效的特点，成为许多人健身活动的首选。但有的跑步练习者常常只跑了一会儿就上气不接下气；若是在室外跑步，还会感到腹痛或肺不舒服，一个劲儿地咳嗽。这些都是呼吸方式不对造成的。全国运动防护专业委员会秘书长

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