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喝水太多太快或心肌梗死
2022-11-24
专家提醒大家,喝水的时候一定要特别注意喝水的频率和饮水量。

尤其是洗完热水澡后,身体受热,血管扩张,血流量增加,心脏跳动也会比平时快些,不应大量喝水或喝得太快。运动过后,也不宜一次性大量饮水。因为这时胃肠血管处于收缩状态,需要一个恢复过程,立即大量饮水会导致肚子发胀,影响消化。

那么,应该如何喝水才更健康呢?老年人平日要多清淡饮食,减少口渴症状,同时别等到口渴时才喝水,一次喝水量不要超过100毫升。盛夏季节,如要控制进水量,最好把一杯约100毫升的水冻结成冰块,然后慢慢在室温下喝。

如果人体处于长时间缺水状态会造成血液粘稠度增加,血液过度黏稠、浓缩,就容易形成血栓,从而诱发脑血管和心血管疾病的发生。

有些老年人夜间睡了一觉醒来时,感到口干舌燥,也是由於夜间未及时补充水分,致使血液黏稠而引起的。

据报道,日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究,一组半夜起来喝250毫升白开水,另一组一觉睡到天亮,夜间不饮水,然后分别测定他们的血液浓度,结果发现喝水的一组血液浓度明显降低,发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。

由于老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏,所以老年人应做到不渴时也常喝水。除了白天主动饮水外,夜间也应喝上一杯白开水,使血液稀释,降低血液黏稠度,减少中风和心肌梗死的发病率。

老年保健

(责任编辑:zxwq)