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剧烈运动后不要冷水浴
2022-11-24

夏天,由于天气炎热,很多人都喜欢洗冷水浴,尤其是刚做过剧烈运动的人,因为浴后的那种凉爽感觉,而近日有研究人员发现,冷水浴虽然能带来凉爽,但对于那些剧烈运动的人来说,这种做法却不能使肌肉疲劳得以快速恢复。

澳大利亚研究人员发现,运动员在剧烈运动后即使洗冷水浴,也无法取得加快恢复肌肉疲劳的效果。

曾经有人发表研究报告认为,洗冷水浴后血管发生收缩,可加快含有运动中产生的乳酸等废弃物的血液的排出。从冷水中起身后,含有大量氧的新鲜血液充斥血管,有助于肌肉恢复。

但是,墨尔本大学的研究人员以40名志愿者为对象进行研究后发现,运动后洗冷水浴者与洗温水浴者相比,前者有更多的人在24小时后抱怨肌肉疼痛。

为此,研究人员在《英国体育医学》杂志上撰文指出,冷水浴对于疼痛、肿胀以及恢复机体功能并不具有积极的效果,反而会增加第二天的肌肉疼痛。

(实习编辑:童文冲)

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